阳了吃什么水果增强抵抗力和免疫力， 橙子, 芒果, 葡萄, 浆果等可以增强抵抗力与免疫力。

1、苹果：

苹果含有大量的抗氧化剂黄酮，可以帮助保护和改善免疫力。

而且，苹果还含有高量的维生素C，可以有效预防缺乏维生素C引发的状态，增强抵抗力。

2、桃子：

桃子被认为是热带水果中含有抗氧化剂最多的水果之一。

而且桃子含有维生素A，可以帮助改善抵抗力，还有维生素C，可以帮助改善免疫力。

3、青芒果：

青芒果含有大量的抗氧化剂维生素A、C等，有助于增强抵抗力，而且，青芒果还含有维生素B6，能帮助改善免疫力。

4、香蕉：

香蕉含有大量抗氧化剂维生素A、C、E等，有助于抗衰老，改善抵抗力和免疫力。

而且，香蕉还含有维生素B6，可以增强免疫系统的功能。

5、猕猴桃：

猕猴桃中含有丰富的维生素C，有助于增强抵抗力。

猕猴桃还含有多种矿物质，可以帮助改善免疫力和增强抵抗力。

阳了一日三餐怎么吃

1、每日三餐，应尽量保证每餐摄入营养均衡。

早餐可多食用高纤维、低脂肪、低热量的食物，如燕麦片、豆浆、蔬菜沙拉等。

午餐可学习吃清淡家常，比如素菜、水果拼盘等。

晚餐可多食用蔬菜，调节饮食，现代人尤应注意晚餐分量，少食多餐。

2、建议早餐可选择饼干、果汁、水果、牛奶谷物等食物，这些食物易消化，又含有丰富的维生素、矿物质，能让人快速补充能量，降低饱和感。

午餐可以选择低热量、高营养的食材，比如海鲜、菌藻、豆类等。

晚餐可选用蔬菜、白面包或水煮鸡蛋，碳水比要保持平衡，确保在营养、滋味、可口性，以及视觉上都达到让人喜悦的效果。

3、也可根据自己的需要，保持一定的均衡性，比如早餐可以多吃一些维他命B族类以及丰富的碳水化合物，中餐则可以多吃一些蛋白质，晚餐少吃，可以尝试将晚餐时间提前，并在此之前喝点清水，这样可以减少晚餐的热量，避免让人因吃饭过多产生负担。

三种人容易复阳

1. 易感人群：

老年人、儿童和患有基础疾病的人更容易复阳。

这类人群身体免疫系统较弱，对新冠肺炎病毒的抵抗能力较低，所以发病率和复阳率更高。

2. 居家隔离住院的病人：

这类患者未被感染过新冠肺炎的其他病毒或细菌，同时没有其他重症，人体免疫功能较好，发病率和复阳率也较高。

3. 既往有慢性病又隔离住院的患者：

慢性疾病耗竭身体免疫功能，这类人患病后也容易导致复发，复阳率高于一般人。