为什么DO的时候要掐着脖子，DO时掐着脖子的原因是常见的整体完整的动作，能够更好地调整身体，提高升仰的重心，使腰椎得到有效拉伸，减少运动损伤的风险。

1.当你DO的时候，需要掐住脖子，是为了顺利的完成一个动作，如果不掐住脖子，可能会影响动作的小效果，而且也有可能跳出你想要的动作，从而影响整个舞蹈动作的完美连续性。

2.掐住脖子并不代表“把力气全部集中向脖子”，而是“把力气在脖子上传承，让身体动作更集中”的意思。

3.掐住脖子可以帮助调整肩膀、手臂、腰部、臀部等关节的柔韧性和关联性，这样会让舞者更加灵活，身体更有节奏性，使动作更有观赏性。

4.掐住脖子也可以增强体内真气的充盈，促进全身肌肉的发力结合，从而给舞者带来更为动力。