膂力， 膂力是指肌肉运动能力的程度，它可以在体育锻炼中得到提升。

（1）膂力是什么？ 膂力是指肌肉素质，就是肌肉有多强，支撑身体可以达到多大的力量值，并有足够的耐力维持。

膂力通常按照某一维度进行测试，如爬楼梯、灵活跳、仰卧撑、引体向上等，以最大持续力量来衡量人体的膂力水平。

（2）为什么膂力会变弱？ 膂力会变弱的原因包括：

营养不良、缺乏活动、老化、疾病等。

其中，缺乏活动是最主要的原因，一旦人体没有受到足够的负荷训练，肌肉就会萎缩和变弱，膂力也随之减弱。

而随着年龄增长，膂力会逐渐下降，更加容易导致抗拒外力变弱。

（3）如何增强膂力？ 要增强膂力，最重要的是坚持进行合理的肌肉锻炼。

可以集中精力使用有氧运动和器械锻炼来增强膂力。

有氧运动可以增强心肺功能，改善血液循环。

器械锻炼可以使肌肉更加强壮和灵活。

注意营养状况也是增强膂力的一个关键，应加强对蛋白质、碳水化合物、维生素等的摄入。

形容强劲有力的词语

1.强健：

具有锐利而强大的体力，一种抗逆和耐久的体力，可以抵抗强烈的外力，并且一旦受到挑战就能毅力卓越。

2.有力：

聚集了能量和活力，拥有非凡的能量，在执行或实施事物时表现出极强的活力。

3.强壮：

构成物体的构造和组织越紧凑、越牢固，它本身便拥有更强的毅力和耐力，比一般的物质更鲜明、更强大的特点。

4.强大：

拥有强大的抵抗力和能力，对外界的改变能够作出强劲的反应，物体在受到较大外力的影响时表现出更强的生命力。

形容力量强大的成语

1.铁拳无敌：

比喻力量很强大，别人对付不了。

2.杀鸡儆猴：

比喻以小激怒大，指用小利诱惑或威胁来收买或迫使人民服从。

3.千钧一发：

形容危急孤立无援的景况，表示形势十分紧张。

4.霹雳火：

形容力量强大，引用的是宋代诗人林逋的诗《霹雳弹》中的描述：

“风飒飒，轰炸起来，万箭从一块铁石发出，令人震惊。

” 5.虎视眈眈：

比喻害怕、吃惊，也表示猛烈的怒目。