饭后多久吃水果有助于消化(吃完饭多久吃水果好)

来源:编辑整理 时间:2021-11-18 15:31 阅读

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  饭后随时都可以吃水果,不影响人的健康。但要注意的是,如果正餐吃得很饱了,那么饭后不宜立马吃水果,宜在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适,这样不会影响消化。如果正餐吃得不饱,饭后立马吃一些水果是非常好的,可以增加饱腹感,还能补充维生素、矿物质等营养元素。所以,饭后多久吃水果就看个人吃了几分饱。

饭后多久吃水果 饭后吃水果会使人发胖吗

 

 饭后多久吃水果

  水果中含有非常丰富的维生素,还有各种营养元素,例如膳食纤维、果酸以及水分、果胶等对身体非常有益,可以为人们补充正餐中所缺乏的营养物质。

  至于大家争论的饭后多久吃水果?其实吃水果不分时候,就看你饿不饿,胃部还有没有空间来装水果。如果一个人正餐吃得很饱了,饭后立马再吃很多水果反而容易引起消化不良。如果饭后还不算饱,吃点水果也很有好处的,所以选择饭后什么时候吃水果,问问你的胃答不答应。

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饭后吃水果会使人发胖吗

  如果饭后食用大量水果,是很有发胖的可能。因为很多水果糖分含量很高,太多的糖进入人体被消化后转成脂肪存储在人体内容易引起肥胖。

  所以,对于想要控制体重的朋友,饭后水果的选择就很讲究了,要选用低糖分、低脂肪的水果,否则就等于吃进去多余的热量。像苹果、柚子、番茄、凤梨、西瓜等都是不错的餐后水果,而椰子、榴莲等作为高脂肪、高糖分的代表,不建议饭后大量食用。

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 饭前能不能吃水果

  饭前空腹也是能吃水果的。其实空腹并没有人们认为的那么脆弱,虽然某些水果中的鞣酸可能会刺激肠胃,但只要不是胃酸分泌过多的患者,饭前吃水果没问题。像苹果、梨、橘子都是不错的饱腹类水果,饿了吃点充饥是没问题的。

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