怀孕便秘可以吃什么(怀孕后便秘吃什么水果好)

来源:编辑整理 时间:2021-11-08 15:40 阅读

关于怀孕的这个养生健康知识问题,邮币网将为你整理了关于怀孕的养生小常识:

女性在怀孕以后,身体会发生很大的变化,孕妇要会有很多症状表现出来。孕妇多数都会食欲变差,恶心,尤其是早上的时候,呕吐感会更加明显。那么怀孕会便秘吗?接下来就为大家介绍。

怀孕会便秘吗 怀孕便秘吃什么好

 

怀孕会便秘吗

怀孕会便秘。女性怀孕之后,身体激素变化大。女性体内出现孕激素,就是孕酮。孕酮可以使得肠道的括约肌出现松弛,这样肠道推动大便下泻的能力就减弱,从而导致大便的排泄出现困难,造成了孕妇便秘。另外女性到了孕晚期,胎儿所占的地方会越来越大。宝宝在腹腔周围,压迫结肠,这样就容易导致便秘。

 

怀孕便秘吃什么好

 

1.马铃薯

马铃薯中含有的粗纤维成分可以促进孕妇的肠胃蠕动,从而加速肠道的代谢,有很好的缓解孕期便秘的作用。而且马铃薯的营养成分特别全面,其中很多成分对胎儿的发育很有益。

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2.芋头

芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

 

3.玉米

玉米属于粗粮,而粗粮中的膳食纤维含量都是比较高的,因此多吃玉米有加速孕期排便的功效。而且孕期吃玉米还有增强孕妇新陈代谢的功效,对于孕妇的皮肤有很好的保护作用。

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4.黄豆

黄豆的营养价值很高,又被称为豆中之王”、田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。

从上文中我们可以了解到怀孕会便秘。此外还介绍了怀孕便秘吃什么好,希望以上内容内容能够帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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