高血糖能吃什么水果好窍门(血糖高的人能吃哪些水果)

来源:编辑整理 时间:2021-11-08 18:37 阅读

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高血糖是生活中患病人数较多的一种疾病,在高血糖患者的饮食过程中,应注意避免糖分的摄入。今天就和大家说说高血糖能吃什么水果好。

高血糖能吃什么水果好 适合高血糖患者吃的水果

 

高血糖能吃什么水果好

 

1.木瓜

木瓜里面含有番木瓜碱和蛋白分解酶,这两个物质能够明显的降低血糖的含量,同时可以增强人体的体质。

 

2.橘子

橘子中的维生素C含量非常高,维生素C既可以改善糖代谢,又可以提升人体的免疫力。橘子上的橘络里面含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,延缓血糖升高的速度。而且橘络中的芦丁含量也较高,这种营养物质可以保持血管弹性,维持渗透压、防止视网膜出血。

高血糖能吃什么水果好 适合高血糖患者吃的水果

 

3.火龙果

火龙果属于低热量的水果,里面含有丰富的高纤维和低糖份,特别适合于高血糖的人服用,火龙果里面含有的高纤维,能够延缓身体对葡萄糖的吸收,有利于刺激胰岛素的分泌,从而维持和降低血糖,可以在饭后一个小时之后适量的吃火龙果,有利于控制饭后血糖的升高。

 

4.樱桃

在樱桃中含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。

 

5.菠萝

菠萝中的糖分以果糖为主,葡萄糖量比较少,糖尿病人可以适量食用。菠萝富含果胶,它可以调节胰岛素分泌,具有降低血糖的作用。菠萝还含有丰富的膳食纤维,可以促进排便,可降低血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性。

高血糖能吃什么水果好 适合高血糖患者吃的水果

 

6.山楂

山楂里面含有大量的胡萝卜素、维生素c、黄酮类物质以及营养物质都是人体所需要的,能具有活血、养胃、清胃、降血糖的功效,每天可以把山楂泡水代茶饮用。

 

7.苹果

苹果适当食用后具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效。而且由于苹果中糖的吸收缓慢而均匀,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。

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