怀孕吃什么水果对胎儿最好(适合孕妇吃的水果排名)

来源:编辑整理 时间:2021-12-13 13:27 阅读

关于孕期饮食的这个养生健康知识问题,邮币网将为你整理了关于孕期饮食的养生小常识:

在孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾等,孕中期,在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、苹果、海棠等水果,补充维生素和叶酸。在孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。

孕期吃什么水果好 孕期吃哪些水果好

 

孕期吃什么水果好

1、西柚:这种水果很适合孕妇早期的适合吃,因为其富含天然的叶酸,孕妇吃一些有助补充叶酸。

2、海棠果:此种水果富含叶酸,吃它具有健脾止泻、生津止渴的作用,对于孕妇来说,是一种不错的水果,可以适当吃一些。

3、樱桃:含铁量非常的高,每次吃12颗的樱桃,可以有效增加对铁的吸收,孕妇坚持食用的话,有助防止贫血。

4、猕猴桃:含有不少的维生素A、C和E,还有钾元素,纤维素等其他营养物质。

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孕妇吃水果要注意什么

1、水果削皮吃

建议吃水果时把皮削掉,这样能避免吃进部分农药残留。

2、水果不要榨汁喝

榨汁的过程会破坏掉水果的部分营养素,而且会让你不知不觉摄入过多的水果,导致糖分超标。

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3、不要用水果替代主食

用水果完全替代主食,会造成一天当中的淀粉和蛋白质摄入量大大下降,长期以往还可能导致皮肤松弛,脸色暗淡。

 

特别提醒

孕期不能一次吃太多水果,否则会导致体内的糖分飙升,时间长了可增大发生妊娠糖尿病的几率。其次,应该尽量选择一些当季的水果吃,尽量不要吃一些反季节的水果。

 

以上就是孕期饮食的全文知识,生活中遇到很多健康问题,邮币网的养生小常识应有尽有。欢迎进入首页学习更多的养生健康小知识。