怎么去除体内湿气最快小妙招(怎么样快速祛除体内湿气)

来源:编辑整理 时间:2021-11-10 13:00 阅读

关于的这个养生健康知识问题,邮币网将为你整理了关于的养生小常识:

去除体内湿气的主要办法包括:饮食要清淡,尤其是减少肥甘厚味,甜食和油炸食品的摄入,宜吃一些利水的食物,比如丝瓜、冬瓜、红豆薏米等;多运动有助于排出体内湿气,因为运动能促进体内新陈代谢,加速湿气排出体外,有助于气血循环,还能缓解压力;避免潮湿的环境,体内产生的湿气很多时候和环境有关。

怎么去除体内湿气 体内湿气重的害处

 

体内湿气重的害处

体内湿气重会给人的正常生活带来较大的影响,会体现在经常感觉特别疲劳,头发昏,提不起精神来;或者像穿了件湿衣服一样,感觉浑身不爽利,人也懒得动。湿气重的人还表现在大便不成形、易粘马桶,总有排不尽的感觉,舌苔白厚或发黄、发腻。

怎么去除体内湿气 体内湿气重的害处

 

怎么去除体内湿气

 

方法1:饮食清淡适量

  日常调理饮食,不吃肥甘厚味等油炸食物,还有甜食,这些食物都会加重人体内的湿气,不利于健康。生活中可以常吃像丝瓜、藕、冬瓜具有利尿化湿的食物,非常推荐红豆薏米粥,是祛湿的好食谱。

 

方法2:多运动

运动可以舒缓人的压力,促进体内的血液循环和代谢,有助于体内湿气的排出。运动方式推荐跑步、健步、游泳、打球等。

怎么去除体内湿气 体内湿气重的害处

 

方法3:避免潮湿环境

经常在潮湿阴冷的环境中生活就容易体内湿气重,如果室内环境较湿,可以开空调去湿。在夏天更不要直接睡地板,潮湿下雨天要减少外出,不穿潮湿未干的衣服。

 

方法4:中医艾灸

如果体内湿气过分严重的,可以考虑中医艾灸,通过灸疗能够温通经络、化散湿气,也可以通过中药草泡脚,微微的发汗宣散湿气。

以上就是的全文知识,生活中遇到很多健康问题,邮币网的养生小常识应有尽有。欢迎进入首页学习更多的养生健康小知识。