脑供血不足食补吃什么最好(脑供血不足的小绝招)

来源:编辑整理 时间:2021-11-10 13:00 阅读

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脑供血不足要多吃新鲜蔬菜水果,以绿色蔬菜为主,可以补充人体所必需的维生素,水果可以补充人体各种矿物质;脑供血不足患者宜摄入含纤维素高的食物,比如谷物类的粗粮,大麦、荞麦、燕麦、玉米等,有助于降低人体血压血脂,有益于健康;也宜摄入含有优质蛋白质的食物,推荐牛奶、鱼肉、瘦肉、豆制品等,可以增强体质。

脑供血不足吃什么食补 脑供血不足的饮食注意事项

 

脑供血不足吃什么食补

脑供血不足又称为短暂性脑缺血发作,小中风,一般多与高血糖,高血压,高血脂,动脉硬化这类的疾病有关,如果反复发作可进展为脑梗死。所以平时要注意个人调养,并服用相关药物进行控制,并注意饮食调理。

脑供血不足患者应遵循低脂、低盐、低糖、高纤维素、优质蛋白质的饮食原则。所以,脑供血不足患者宜吃以下的一些食物:

脑供血不足吃什么食补 脑供血不足的饮食注意事项

 

高纤维素食物:

脑供血不足应多食用一些蔬菜和水果,以绿色蔬菜为主,可以补充人体所必需的维生素,降低血管的脆性,可以防止动脉粥样硬化。蔬菜推荐菠菜、小白菜、芹菜、韭菜、油麦菜。

 

 

优质蛋白质食物:

可以适当吃一些瘦肉,禽蛋类,鱼肉等,这类食物蛋白质高脂肪低,非常适合脑供血不足的患者来补充蛋白质。另外,牛奶、豆类以及豆制品,可以补充人体所必需的蛋白质和矿物质,增加血管弹性,增强体质。

 

脑供血不足吃什么食补 脑供血不足的饮食注意事项

 

脑供血不足的饮食注意事项

脑供血不足的患者,应低盐,低糖和低脂饮食,高盐饮食容易引起血压升高,高糖,高脂饮食容易使患者血脂,血糖升高,都是容易加重脑供血不足的情况的。

一定要少吃脂肪、胆固醇含量比较高的食物,比如蛋黄、肥肉、动物的内脏,尤其是动物的脑、肝脏、大肠类食物,这些会给高血压的人造成严重的健康负担,引起血压升高,从而加重脑供血不足的情况。此外,巧克力类、奶油蛋糕类等含糖量比较高的食物,日常也尽量少吃。

脑供血不足的患者除了注意饮食方面的调理之外,还应该适当加强锻炼,比如快走、慢跑、打太极等,有助于体内血液循环,改善脑供血不足的情况。

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